Comment se déroule un cours de Pilâtes en entreprise à Bayonne ?

Vous cherchez à proposez des cours de Pilâtes dans votre entreprise à Bayonne? Voici comment se déroule un cours de Pilâtes en entreprise avec Elisa Yapa.

Le cours démarre avec un échauffement pour réveiller le corps et couper mentalement avec le travail. Cet échauffement permet également d’éviter les blessures articulaires.

Ensuite Elisa Yapa vous enseignera la technique de respiration Pilâtes, qui consiste à contrôler le souffle en contractant le transverse et le périnée. Cette technique de respiration permet de renforcer les muscles profonds de manière douce et adaptée à chacun.

Vous poursuivrez les respirations en y ajoutant des mouvements pour renforcer vos muscles de manière ciblée ( dos, bras, fessiers, jambes, abdominaux,… ). Les exercices sont alternés avec des assouplissements pour améliorer la mobilité du corps séances après séances.

La séance se termine par des étirements un peu plus profonds et en détente pour limiter les courbatures et profiter d’un moment relaxant avant de manger ou de reprendre le travail.

Les cours de Pilâtes vous permettront de vous renforcer harmonieusement, d’améliorer votre tonicité et votre souplesse, pour venir à bout des douleurs dues à la position assise prolongée.

N’hésitez pas à demander un cours de Pilâtes d’essai en entreprise à Bayonne ou dans les alentours avec Elisa Yapa pour 20€.