Comment se déroule une séance de Hatha Yoga en salle à Bayonne ?

Vous souhaitez commencer le Yoga mais vous voulez savoir comment se déroule une séance de Hatha Yoga avec Elisa Yapa avant de vous inscrire à l’un de ses cours à la salle Alliance Forme à Bayonne ?

• Vous arrivez 5 min avant le début du cours à la salle Alliance Forme de Bayonne. Des tapis sont à votre disposition si vous le souhaitez.

• La séance commence par un chant de Mantra par Elisa Yapa pour vous recentrer sur le moment présent. Prendre le temps d’arriver non seulement physiquement mais aussi mentalement sur votre tapis.

• Elisa Yapa vous expliquera le thème de la séance pour vous permettre d’en savoir plus sur la philosophie du Yoga. (Par exemple « Ahimsa » le principe de non-violence.)

• Ensuite nous ferons deux exercices de respiration, des Pranayamas. Un premier basique pour respirer correctement et profondément, puis un deuxième avec des bénéfices plus spécifiques.

• Nous enchaînerons avec un petit échauffement de la colonne vertébrale pour déverrouiller le corps.

• Elisa Yapa vous guidera dans une succession de postures, les Asanas, en expliquant comment respirer avant, pendant et en sortant de chaque posture. Elle vous expliquera aussi les significations et intérêt des postures de Hatha Yoga en rapport avec le thème du jour, pour que votre intention dans les postures soit plus précise et consciente.

• Vous terminerez le cours par une relaxation guidée permettant de lâcher prise au niveau physique, mental puis énergétique. La relaxation s’achève toujours par le chant d’un mantra par Elisa Yapa.

N’hésitez plus et réservez votre séance d’essai de Hatha Yoga à la salle Alliance Forme au 05.59.55.53.40 ou sur alliance-forme.com !